Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Acai-Beeren?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Acai-Beeren?

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Acai (ah-sigh-EE) Beeren sind eine traubenähnliche Frucht, die in den Regenwäldern Südamerikas beheimatet ist. Sie werden von Acai-Palmenbäumen geerntet. Jetzt kann man es auch als Acai Pulver zum Verzehr kaufen.

Die Früchte haben einen Durchmesser von etwa 1 bis 2 Zentimetern (cm) und eine tiefviolette Farbe. Der Samen macht etwa 80 Prozent der Frucht aus. Der Geschmack der Acai-Beeren wurde als eine Mischung aus Schokolade und Beeren beschrieben, mit einem leicht metallischen Nachgeschmack.

Acai-Beeren wurden als Supernahrungsmittel bezeichnet, mit Vorteilen, die von einem verbesserten Hautbild bis zur Gewichtsabnahme reichen, aber nicht alle diese Behauptungen werden durch Beweise belegt.

Dieses Feature ist Teil einer Sammlung von Artikeln über die gesundheitlichen Vorteile einiger beliebter Lebensmittel. Sie befasst sich mit der ernährungsphysiologischen Aufschlüsselung von Açai-Beeren, ihren möglichen gesundheitlichen Vorteilen, der Frage, wie man mehr Açai-Beeren in seine Ernährung aufnehmen kann, und den möglichen Gesundheitsrisiken des Verzehrs von Açai-Beeren.

Vorteile für die Gesundheit

  • Viele Obst- und Gemüsesorten bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, und
  • Acai-Beeren sind da keine Ausnahme.
  • Kognitive Funktion
  • Acai-Beeren sind die Früchte einer Palmenart.

Altersbedingte Gehirnkrankheiten wie Alzheimer und Parkinson sind nicht heilbar, aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden polyphenolischen Verbindungen ist, das Risiko für diese Krankheiten senken kann.

Insbesondere das antioxidative Anthocyanin, das in Acai-Beeren reichlich vorhanden ist, kann oxidativen Stress und Entzündungen senken und die Gehirngesundheit fördern.

Es hat sich auch gezeigt, dass Anthocyane das Gedächtnis fördern und verbessern. Man geht davon aus, dass sie durch Hemmung der Neuroinflammation, Aktivierung synaptischer Signale und Verbesserung der Durchblutung des Gehirns wirken.

Gesundheit des Herzens

Der Konsum von Anthocyanen wurde stark mit dem Schutz vor oxidativem Stress in Verbindung gebracht.

Eine Studie hat ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Anthocyanen das Herzinfarktrisiko bei jungen und Frauen mittleren Alters um 32 Prozent senken kann.

Die Ballaststoffe und herzgesunden Fette in Acai unterstützen ebenfalls die Herzgesundheit. Herzgesunde Fette erhöhen das HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin) und senken das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Mehrere Längsschnittstudien haben über ein signifikant niedrigeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität bei hohem Ballaststoffverbrauch berichtet. Der Verzehr von Ballaststoffen senkt auch das LDL-Cholesterin.

Die Zufuhr von Ballaststoffen ist nicht nur mit einer geringeren Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, sondern auch mit einem langsameren Fortschreiten der Krankheit bei Hochrisikopersonen.

Das National Center for Complementary and Integrative and Health (NCCIH) stellt fest, dass der Verzehr von Acai-Beeren bei Menschen mit Übergewicht zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels beitragen kann.

Acai-Beeren haben möglicherweise Eigenschaften, die zum Schutz vor Krebs beitragen.

Es wurde beobachtet, dass Anthocyane an antikanzerogenen Aktivitäten beteiligt sind, obwohl die genauen Mechanismen unbekannt sind. Laborstudien mit einer Vielzahl von Krebszellen haben gezeigt, dass Anthocyane eine antikanzerogene Wirkung haben:

  • als Antioxidantien wirken
  • entgiftende Enzyme aktivieren
  • die Proliferation von Krebszellen verhindern
  • den Tod von Krebszellen induzieren
  • haben entzündungshemmende Wirkung
  • einen Teil des Beginns der Bildung von Tumoren hemmen
  • die Invasion von Krebszellen verhindern

Litecoin, Stellar Lumens fallan en replicar Bitcoin, Cardano’s 2020

Bitcoin ha sido el líder del mercado durante mucho tiempo, con sus oscilaciones de precios famosas por desencadenar frenéticas subidas y bajadas en el mercado. En el momento de escribir este artículo, Bitcoin Up se había remontado a los 9.500 dólares. Y, a pesar de los anteriores retrocesos en el precio de la principal criptodivisa, los inversores seguían aferrándose a Bitcoin. Esto fue evidente por el conjunto de datos de Glassnode que reveló que más del 60% de todos los Bitcoins no se han movido en al menos un año.

El último informe de CoinMetrics reveló que no fue sólo Bitcoin el que notó una recuperación significativa desde el accidente de marzo. La segunda mayor cripto-moneda del mundo, el Etereo, también registró un aumento considerable de la valoración en las últimas dos semanas, debido al próximo lanzamiento del Etereo 2.0.

De hecho, las monedas de tamaño medio como Cardano, una moneda alternativa famosa por ser el „Asesino del Etéreo“, también han tenido un rendimiento superior este año. La próxima actualización de la red principal de Shelley, programada para salir al aire el próximo mes, ha logrado catapultar su moneda nativa a una posición más fuerte en el mercado que la mayoría de los criptoactivos del mercado. Un incentivo para comprar más ADA fue que los inversores pueden recibir un 10% al año en „recompensas de delegación“ por apostar la cripta.

Curiosamente, después de que el CEO de IOHK Charles Hoskinson reveló las fechas de la puesta en marcha de Shelley, el volumen social aumentó sustancialmente. Dos semanas más tarde, el volumen social ha seguido manteniendo un aumento constante. Todo esto se ha traducido en la apreciación de su precio este año.
Sin embargo, no todas las monedas siguieron los pasos de Bitcoin para recuperarse. Litecoin, un altcoin que comparte la base de código de Bitcoin, aún no ha tenido una racha impresionante.

Con respecto a su métrica de la cadena, Litecoin vio su tasa de hachís subir a niveles nunca vistos desde noviembre de 2019, algo indicativo del creciente interés en la red a la luz de los crecientes desarrollos en el frente de implementación de MimbleWmble. Sin embargo, Litecoin ha estado en una espiral descendente desde el segundo evento de reducción a la mitad en agosto del año pasado.

Estos acontecimientos no se han traducido todavía en un aumento del precio de Litecoin, ya que parece haberse estancado por debajo de su punto de resistencia crucial en los gráficos. Además, parece que LTC sólo ha recuperado más del 55% de su precio desde febrero.

Lúmenes estelares [XLM] es también uno de los grandes del mercado que, como Litecoin, no le ha ido bien. De hecho, a diferencia de las monedas antes mencionadas, cada una de las cuales tuvo un desarrollo significativo en el lado de la red, los Lúmenes Estelares no han tenido mucho que reportar. Tal estancamiento puede haber contribuido a la mala actuación de los precios de la ficha, ya que el XLM ha recuperado poco más del 70% de su precio desde febrero.